¿CÓMO PUEDO CORRER CON UNA HERNIA DE DISCO?

Correr con una lesión como esta es algo complejo. Puede estar curada, pero es inteligente que desarrolles una estrategia con tu médico, él/ella debe saber tus circunstancias personales y puede trabajar contigo para crear un régimen seguro. 

 

Una vez que estés libre de dolor y te de luz verde para correr de nuevo, lo ideal es que re-evalues tu rutina de carrera. La clave está en formular un plan (con la asistencia de tu médico y aprobación) que considere cómo va a responder tu cuerpo a la actividad de alto impacto. Aquí hay algunas sugerencias que seguro te servirán.