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¿PUEDEN UNOS TENIS AYUDAR A PREVENIR LESIONES? Es una de las preguntas que más no llegan a nuestras redes sociales y la respuesta es: Sí, los zapatos deportivos reducen el…

El automasaje es una manera fácil de liberar la tensión del músculo después de un día de intenso entrenamiento. Los movimientos circulares estimulan el flujo de la sangre y ayudan…

Algunos corremos por salud, otros por placer, y hay quien corre para ser mejor cada día y vencer el cronómetro. Cualquiera que sea la razón por la que lo haces,…

“COMENCÉ A LOS NUEVE AÑOS una ocasión me invitaron a una competencia deportiva en la primaria y corrí 800 metros, luego de eso me incorporé al equipo de atletismo en…

En la redacción de Runner´s World México hemos decidido dedicar el mes de marzo a temas femeninos, principalmente porque es el mes de la mujer. Sin embargo, creemos que todos…

Independientemente de cuales sean tus metas, correr es más que una simple actividad física, es bastante compleja y puede traer complicaciones a tu cuerpo si NO ejercitas de la manera adecuada.…

Considerando que con cada paso nuestros pies absorben una fuerza varias veces mayor a la de nuestro cuerpo, no sorprende que 15% de las lesiones de los corredores afectan a…

Las sentadillas son necesarias para adquirir más fuerza funcional en las piernas y en la cadera, también para alejarte de las lesiones, ya que fortalece los tobillos y ayuda al balance…

Tuvimos la oportunidad de entrevistar al Dr. Vitjay Jotwani, especialista en medicina del deporte y pudimos platicar sobre la prevención de lesiones y cómo tratarlas una vez que ya las…

Seguramente has escuchado de los músculos abductores, pero seguramente no tanto como cuando terminas en el doctor gracias a ellos. Los abductores están ubicados en la parte interior del muslo…