BENEFICIOS DEL MAGNESIO PARA LOS CORREDORES

Este es uno de los minerales al que probablemente le prestas menos atención, pero es súper importante para las personas en general, pero sobretodo para aquellos que practican algún deporte.

Es fundamental para la fijación del calcio en los huesos. Su consumo en cantidades recomendadas previene la osteoporosis y ayuda a quienes ya la padecen, también previene la formación de las caries.

El magnesio juega un papel muy importante en mejorar la memoria, el azúcar en la sangre, el cerebro y la salud cardiaca . Funciona como un relajante natural para la mente, los músculos y los nervios; es por eso que si corres y entrenas, debes de consumirlo para que tus músculos se recuperen con más rapidez.

El magnesio también ayuda a mejorar el sueño (recomendado para los que sufren de insomnio), reduce la ansiedad y muchos doctores lo usan para combatir la depresión.