Alimentos orgánicos: ideales para corredores

La regla de oro es: si comes bien, corres mejor. Si nutres tu cuerpo estarás regalándole a tus piernas la posibilidad de correr más rápido, ¿cierto?

¿Lo crees? No es un secreto que la alimentación y el rendimiento, en un corredor, van de la mano, así que mientras más atención le pongas a todo lo que te llevas a la boca, ¡mejor!

Existen diferentes opciones de acuerdo a tus gustos particulares que te permitirán alimentarte sanamente sin "matarte de hambre". Y entre ellos se encuentran los alimentos orgánicos.

La comida orgánica es una opción ideal para los corredores, y lo mejor, la puedes encontrar en todos lugares, incluso supermercados. Y como runner debes saber que comprar alimentos orgánicos va más allá de cuidar tu alimentación.

Al adquirir productos orgánicos, significa que estás adquiriendo productos que fueron cultivados sin el uso de pesticidas, químicos, fertilizantes o aditivos sintéticos.

VENTAJAS:
-El sabor de los alimentos es un poco más intenso, así como el olor y el color.
-Son alimentos muy nutritivos, ya que conservan sus propiedades naturales con altos niveles de vitaminas, minerales y antioxidantes.
-Fortalecen el sistema inmunológico.

Seguro sabes que en la agricultura convencional se utilizan muchos químicos, fertilizantes y pesticidas. Que pueden causar graves efectos negativos en la salud, entre ellos sobrepeso, e incluso problemas de fertilidad, así que aquí te dejamos una lista de los alimentos que deberías comprar de ahora en adelante.

Los que sí debes comprar orgánicos:
Manzanas
Apio
Jitomates
Pepino
Uvas
Pimientos
Durazno
Papa
Espinaca
Fresas

Los que menos pesticidas contienen:
Espárragos
Aguacate
Melón
Elote
Kiwi
Mango
Champiñones
Berenjena
Cebolla
Piña
Camote