Alimento del día: Toronja
La toronja tiene fama de ser uno de los “alimentos estrella” para perder peso, sin embargo, los beneficios de esta fruta van más allá de hacerte bajar unas tallas menos.
La toronja contiene minerales, enzimas y vitaminas que son sumamente necesarias para tu cuerpo. Además que es baja en azúcares, lo que facilita la eliminación de las grasas, ayudando a que el metabolismo se deshaga de las toxinas.
No obstante, es necesario aclarar que la toronja contribuye a asimilar las grasas, pero no las acumuladas, sino las recién digeridas. Por lo que no es un alimento que te haga bajar de peso por sí solo.
Cabe destacar que la toronja te puede ayudar a prevenir los resfriados y la tos porque contiene vitamina C, además de otros antioxidantes (polifenoles) que retrasan el envejecimiento. Incluso, esta fruta es ideal para personas con diabetes, asimismo evita la pérdida de ácido fólico y reduce el riesgo de padecer cáncer.
¿Cómo la debo consumir?
Habitualmente, la gente ingiere la toronja en jugo. Para beberla de esta manera es necesario que sea sin colar y que consumas también la pulpa. Lo más recomendado es comerla en gajos, esto para beneficiarte de todos sus nutrientes.
¿Dónde la encuentro?
Las puedes encontrar en el supermercado. Para elegirlas debes tomar las que se sientan firmes pero un poco blandas y ojo, no debe tener color verde en la cáscara.
Recomendación: El sabor de la toronja puede ser muy agrio para varias personas. Puedes espolvorear un poco de sustituto de azúcar bajo en calorías para comerla.
La toronja tiene grandes beneficios para tu salud en general. ¿La adoptarías en tu desayuno?
