Alimento del día: Aceitunas

Hay muy pocas personas que soportan el fuerte sabor de las aceitunas, pero deberías darles una oportunidad luego de conocer el éxito que pueden tener en tu cuerpo al ingerirlos si eres corredor.

Gracias al ácido oleico, combinado con su contenido de calcio y el magnesio, se maximizará la potencia de tu corazón.

Además, la aceituna tiene una ecuación perfecta al aportar vitamina A, yodo y fósforo. Y te aportan bastante energía.

Recuerda que las aceitunas negras son una excelente fuente de hierro y potasio.

 

• ¿Cómo consumirlas? Después de correr funcionan perfectamente como snack para recargar energías. Obviamente cuidando las cantidades.

 

Lo mejor de todo es que una porción de 7 aceitunas solo aporta ¡37 CALORÍAS¡

¿Qué esperas para incluirlas en tu dieta de corredor?