ABDOMEN PLANO Y FUERTE EN 10 MINUTOS
La realidad es que no necesitas demasiado. Solo debes disponer de 10 minutos y un espacio suficiente en tu casa para fortalecer el abdomen.
¿Te ha pasado que de pronto estás listo para salir a correr y la lluvia te lo impide?
Muchos runners sabemos que correr en la lluvia es la mejor terapia que existe en el universo, pero también es una realidad que en ocasiones no estamos de humor para correr bajo el agua.
Es aquí cuando las rutinas en casa pueden ayudarnos a mantenernos en forma y no perder un día de entrenamiento, sino cambiarlo por uno de fuerza en pocos minutos.
O incluso si eres de los que “alegan” no tener tiempo, entonces ¡ESTA RUTINA ES PERFECTA PARA TI!
Estos 10 ejercicios son bastante sencillos para ayudarte a tener un poco más de fuerza en la zona abdominal, y por ende, correr mejor.
No es ningún secreto que algunos ejercicios de fuerza pueden ayudarte a ser más eficientes en carrera, porque a final de cuentas, la parte central de tu cuerpo es la principal de donde emana toda la fortaleza que necesitas en cada zancada.
¿Así que ahora entiendes por qué es necesario ejercitar los abdominales?
