9 EJERCICIOS QUE TODO RUNNER DEBE HACER

Los ejercicios propioceptivos son aquellos cuyo fundamento es dotar de habilidad neurofisiológica a nuestras articulaciones y músculos, para que funcionen de mejor manera.

Estos ejercicios son la comunicación que se transfiere a través del Sistema Nervioso Central hacia nuestros músculos, de forma que éste sepa cómo contraerse y comportarse ante cualquier movimiento.

• Es la mejor manera de hacer más eficaz a nuestro cuerpo. ¿Te interesa poner en práctica sus beneficios?

Este tipo de ejercicios los puedes hacer en cualquier lugar, incluso en terrenos inclinados, ya que es el desequilibrio en la postura el que te ayudará a prevenir lesiones, así como el estrés o diferentes molestias.

Te presentamos a continuación una rutina básica, que te ayudará a ser más eficiente con tu cuerpo al momento de correr. ¡Pruébalos!