LA IMPORTANCIA DE ENTRENAR FUERZA PARA EVITAR LESIONES

Los entrenamientos de fuerza son el "dolor de cabeza" de los corredores. Muchos lo evitan porque no quieren ir al gimnasio o porque les "aburre". El problema aparece cuando las lesiones comienzan a ser un visitante recurrente entre nosotros y, entonces sí, es momento de hacer fuerza para evitar lesiones. 

¡No esperes a que te pase! Si bien son rutinas que no te encantan porque lo que amas es correr, entonces te proponemos que hagas sesiones más dinámicas que tengan un mayor beneficio tanto anaeróbico y aeróbico, como de fortalecimiento general en músculos que regularmente no trabajamos cuando corremos y que se atrofian si nos los fortalecemos. 

Para eso, nos escapamos a la casa de mujeres de Nike (Calle Oslo 10, col Juárez) para vivir una sesión con dos Master trainers de Nike y poder compartir algunos ejercicios que podrías agregar a tu rutina. Esta sesión fue especial para hombres y mujeres con motivo de la clausura de los Juegos Olímpicos en un día épico que la marca celebro con los atletas en CDMX. 

¡Échale un ojo a los ejercicios que aprendimos en la clase de NTC!