¡MEJORA COMO CORREDOR EN 5 MINUTOS!
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El estiramiento dinámico relaja los músculos y aumenta la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal y el flujo sanguíneo, para ayudarte a correr con más eficacia. Aquí te enseñamos una rutina de 5 minutos para antes de correr. Empieza despacio con movimientos cortos. Aumenta la velocidad e incrementa el rango de movimiento a medida que continúas. Haz 10 repeticiones con cada pierna.
