6 REGLAS PARA MANTENERTE HIDRATADO

Es común sentirnos invencibles, pero ¿cuál es la clave para ser un mejor corredor? ¡Fácil! Beber una adecuada cantidad de líquidos antes, durante y después de correr, especialmente en carreras largas.

Tampoco por beberte un garrafón completo vas a correr más rápido, sino que la hidratación correcta va de la mano con tu plan de entrenamiento, y es más indispensable de lo que piensas.

Así que si todavía no tienes una estrategia de hidratación específica para ti, puedes comenzar con estas reglas básicas y después adecuar tu plan de acción, de acuerdo a la distancia que quieres conquistar.

¿Necesitas ideas? (Da click aquí para consultar todo lo que debes saber sobre nutrición e hidratación para ser un mejor corredor).