5 ALIMENTOS QUE TE LLENARAN DE ENERGÍA ANTES DE CORRER
Sabemos que las distancias largas son complicadas por el tema de la comida, es muy común no saber qué comer o qué cantidades comer. Ya que si abusas en la comida tendrás una mala carrera, pero si comes poco, no tendrás la energía suficiente para rendir durante la carrera.
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Las dos o tres comidas previas al maratón son las más importantes, ya que serán las que te llenaran de energía para la carrera. Para las comidas previas te recomendamos comidas altas en carbohidratos, proteína moderada y productos bajos en grasa. Puedes probar pasta Alfredo con brócoli y pollo como cena y de desayuno un bagel con crema de cacahuate y una plátano.
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