4 EJERCICIOS PARA TENER MÁS FLEXIBILIDAD

Por un lado están aquellos que creen que no deberías estirar antes de correr sino después, mientras otros piensan que hacerlo al principio de la sesión es parte crucial del calentamiento. Pero más que tomar partido por alguna de las dos teorías, nos gustaría apoyar el hecho que el entrenamiento de flexibilidad es un componente  benéfico en cualquier plan para corredores.

El calentamiento antes de correr, ayuda a relajar los músculos, disminuyendo el riesgo a padecer un tirón o desgarre. Estirar después de tu sesión de entrenamiento, es básico para la recuperación de tus músculos.

^{Estos ejercicios y más los puedes encontrar en: EL PEQUEÑO GRAN LIBRO PARA CORRER}

Estos 4 ejercicios te serán de utilidad para eliminar el ácido láctico que se almacena en tus piernas y que puede causar molestias. También son ideales para aumentar tu flexibilidad de una forma muy sencilla.