4 EJERCICIOS PARA CORRER MEJOR EN CUESTAS
Porque al final de cuentas, lograr subir una de esas “montañas” que muchas veces terminan siendo las protagonistas en una carrera, es toda una hazaña, pero aprender a conquistarlas eficientemente es el objetivo.
La solución es básica y rápida, necesitas fortalecer tus músculos para correr de manera más fluida y subir una cuesta sin problemas.
Aunque otro aspecto principal es cuidar la postura, ya que los corredores pueden inclinar su cuerpo demasiado hacia el frente mientras suben, e incluso mandar su espalda y hombros atrás al momento de descender, y eso solo te hará perder energía y, probablemente, sufrir una lesión.
Por eso, esta rutina es perfecta para ayudarte a mantener tu postura y conquistar cuanta subida se atraviese en tu camino.
Recuerda conseguir unas mancuernas para que los ejercicios sean un poco más complicados, si no logras obtenerlas, con tu mismo peso está bien.
