4 EJERCICIOS BÁSICOS CON BALÓN MEDICINAL

Tener un tronco fuerte te librará de sufrir lesiones, y mejorar en cada zancada. Los corredores necesitan trabajar el core para tener más estabilidad en la parte central de su cuerpo.

Al correr, toda la fuerza emana del core, que es el encargado de hacerte más eficiente con cada paso que das, sin embargo, además de un entrenamiento de abdominales, necesitas agregar estabilidad.

Al utilizar un balón medicinal en tu rutina, podrás mejorar impresionantemente, ya que necesitas tener un cierto grado de rotación en cada ejercicio, que te ayudará a conseguir mayor estabilidad y equilibrio, mientras trabajas la parte media de tu cuerpo.

El balón medicinal es básico en una rutina de fuerza, pero si no sabes cómo utilizarlo de la manera adecuada, sigue los siguientes ejercicios.

Recuerda que son esenciales para mejorar tu fuerza en el abdomen, así como en toda la parte central de tu cuerpo. Estos ejercicios los puedes realizar hasta 3 veces por semana.