3 beneficios de los probióticos en corredores
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¿Sabías que al potenciar las bacterias buenas en tu sistema digestivo puedes beneficiar tu salud y rendimiento como corredor?
Los probióticos son bacterias que se encuentran en alimentos súper runners (por ejemplo el yogurt), las cuales, ayudan a balancear los microbios en los intestinos, y además, alivian la inflamación, gases y otros problemas nada agradables.
Algunas investigaciones incluso mencionan que los probióticos, entre sus tantos beneficios, pueden prevenirte de la gripe, problemas de corazón, y lo mejor para un runner, te evitarán esas molestas paradas de emergencia a media carrera.
Los probióticos se forman naturalmente durante el proceso de fermentación, e incluso, algunas compañías han comenzado a fortalecer las comidas con esa bacteria, haciendo mucho más sencillo que nunca obtener una dosis diaria.
Aquí te damos 5 beneficios de estas bacterias:
1. ELIMINA LAS PARADAS.
No existe un momento más estresante en la vida de un corredor que tener ganas de “ir al baño” y no encontrar dónde.
Sí, en un principio puede ser bastante estresante, pero después odiarás haber tenido que hacer esa parada de emergencia.
¿Cómo solucionarlo? Consumiendo alimentos ricos en probióticos.
Uno de los efectos secundarios del ejercicio, es que provoca que las células que recorren la pared del intestino se separen un poco, lo que hace que las brechas entre células, permitan que las sustancias del tracto gastrointestinal se filtren en el flujo sanguíneo, provocando malestares estomacales.
2. AUMENTA TU INMUNIDAD.
Nada peor que tener una carrera cercana y enfermarse de gripa. ¿O no?
No por nada, la vitamina C ha sido considerada como el nutriente necesario para impulsar el sistema inmune de los corredores durante los periodos de largo entrenamiento.
¿Cómo solucionarlo? Con los probióticos, estos reducen las infecciones en el sistema respiratorio.
Aunado a esto, los corredores que se encuentran en la disminución de kilometraje, no solo puede ayudarles a tener un mejor rendimiento en carrera, sino a diminuir los dolores físicos que conlleva el ejercicio.
3. MEJORA CORAZÓN, ÁNIMO y PESO.
Estas son 3 razones, y muy importantes. Algunas investigaciones sugieren que los probióticos tienen beneficios que pueden ayudar a mejorar estas partes esenciales que requiere tu cuerpo.
¿Cómo hacerlo? Los probióticos pueden contribuir a la pérdida de peso, independientemente si eres corredor o no, lo cual, contribuye a una excelente salud de tu corazón y ánimo.
Consumir alimentos que contengan esta bacteria, no solo ayudará a mejorar tu rendimiento, sino que incluso puedes llegar hasta bajar de peso.
