RUTINA DE FUERZA DE ALTA INTENSIDAD

Los entrenamientos de intervalos de alto rendimiento (HIIT) que incorporan movimientos de fuerza ayudan a construir un cuerpo totalmente en forma que no puedes conseguir cuando corres por intervalos. Haz la siguiente rutina 1 o 2 veces por semana, durante 8 semanas, en días que no toque carrera para agregar increíbles beneficios en apenas 30 minutos sin tener que salir de casa.

Realiza el máximo de repeticiones de cada ejercicio durante 45 segundos. Descansa 15 segundo y al completar los nueve, descansa 1 minuto. Repite el circuito tres veces.