RECUPÉRATE DE LA GRIPA Y VUELVE AL ASFALTO SIN RIESGOS
La gripa es un mal que ataca a todos por igual, y si no tienes los cuidados necesarios, podría ser un problema serio.
Sí, sabemos que tal vez la gripa no pueda hacerte tanto daño como crees, pero si no te cuidas de la manera adecuada, tu estado de salud podría agravarse.
Tampoco exageres, cuando tu cuerpo se enferma es porque necesita algo, quizá has estado muy ocupado en tu oficina, o bajo mucho estrés, y la manera de reaccionar, casi siempre es con esta molestia.
Lo importante está en atenderte de la manera adecuada, para que pronto puedas estar de vuelta en las pistas. Sigue este plan de tres sencillos pasos para decirle adiós a la gripa de inmediato.
- Espera a que los síntomas desaparezca. Ni siquiera intentes realizar una salida larga o series intensas hasta que la fiebre y dolor se hayan evaporado.
- Agrega kilómetros lentamente. Una vez que no tengas malestares, puedes correr de nuevo pero manteniendo tu kilometraje bajo, y tu ritmo también. (Si vuelves a tener algún síntoma, entonces detente).
- Aumenta intensidad. Obviamente de forma gradual. Tu cuerpo soporta el ritmo suave, entonces, poco a poco suma series de velocidad y distancias más largas, justo después de los 10 o 12 días de mejora.
