¿Puedo tener sexo la noche previa a una carrera?
Entrenadores de carrera, profesionales y corredores reales dieron un punto de vista sobre el sexo antes de una carrera. Muchos mitos se han dado a conocer al respecto, pero nada mejor que la experiencia, para saber qué es lo mejor.
Es la noche antes de la gran carrera. Tu conjunto para correr está listo, tu estómago en perfectas condiciones y el entrenamiento dejó todo listo para que hagas tu mejor marca y… tu pareja también está lista para una noche con ESA mirada.
¿Es válido que pongas en uso ese cuerpo súper atractivo de tu pareja? O ¿deberías llevarla para tomar un baño frío con una platica de videojuegos y más deporte? “Como corredores, somos un grupo supersticioso. No queremos hacer nada diferentes, incluso si es algo que amamos”, dice la especialista Julie M. Levitt, maratonista y obstetra certificada del Women's Group de Chicago. “Pero fisiológicamente no hay razón válida por la que no puedas o no deberías tener sexo la noche antes de correr”.
De hecho, un artículo que busca evitar la desinformación publicado en Clinic Journal of Sports Medicine se tituló: “¿El sexo la noche previa a competir reduce el rendimiento”?, señalaba que tres estudios sobre el tema y no encontraron razón para establecer que pudiera reducir el rendimiento, en realidad es un mito, de acuerdo a esta investigación. De hecho, el estudio reveló que en promedio, una pareja de casados quema entre 50 y 75 calorías durante el sexo, un equivalente a subir dos bloques de escaleras. Por lo tanto ¡ESO NO VA A REDUCIR TUS RESERVAS DE GLUCÓGENO PARA EL DÍA SIGUIENTE.
En caso de que estés pensando en un maratón a tope de rendimiento, hazlo rápido y sencillo, porque podría reducir tus horas de sueño si te involucras ne un evento sexual de resistencia, antes del evento de resistencia.
IMPORTANTE: Tener sexo rápido o coloquialmente conocido como “rapidín”, puede ayudarte a prevenir dolor muscular el día siguiente. Si consideras hacerlo intenso, rudo y profundo, eso puede causar sangrado en el cervix lo cual podría detonar irritación y molestia el día siguiente.
Considera que tampoco es la noche para que te pongas creativo/a. “No experimentes con nuevas posiciones o acrobacias en la recámara; sería una pena que sufras un tirón o una lesión como un calambre en la pantorilla la noche previa a la gran carrera, dice la obstetra y corredora Alyssa Dweck y co-autora de “V is for Vagina”. “Por último, es prudente evitar nuevas marcas de condones, espermicidas o cualquier otro producto la noche previa, ya que podrías experimentar una reacción inesperada”.
CUIDADO
Todo lo antes mencionado no servirá de nada si tener sexo antes de la carrera te estresa y rompe la rutina de concentración. “Debes estar relajado y enfocada/o dentro de las 24 a 48 horas antes de la carrera, y si tener sexo te ayuda a relajarte, deberías hacerlo”, agrega la especialista. “Para otros, el sexo es una distracción negativa que trunca su rendimiento y tener sexo antes de competir podría resultar una experiencia poco agradable para la pareja”, comenta.
Al final, el tema más importante es que escuches a tu cuerpo, las investigaciones muestran que no hay efectos negativos, pero si tu ritual pre-carrera no incluye el sexo, entonces no lo forces, escúchate y sigue lo que le de energía a tu cuerpo.
