¿Por qué debo comer espinacas?

Las espinacas son consideradas excelentes para los corredores, ya que son una bomba de nutrientes que, como deportista, necesitas.

Tienen un alto contenido en hierro y magnesio, así como antioxidantes que te permiten facilitar la recuperación después de una sesión intensa de entrenamiento, o incluso después de una carrera. De hecho, varios estudios afirman que este alimento es esencial para corredores de largas distancias, ya que ayuda a disminuir la inflamación.

Además, las espinacas, son ricas en potasio y ayudan a eliminar la retención de líquidos. Además aportan calcio y ácido fólico. ¿Necesitas algo más?

• ¿Cómo consumirlas?  Puedes incluirlas en algún licuado o jugo de frutas que tomes.

Seguramente verás resultados en cuanto empieces a incluirla con regularidad en tu dieta. Recuerda que es el alimento ideal para corredores, y no por nada es el alimento favorito de Popeye. ¡Provecho!