¿Por qué debes consumir colágeno?

Nuestro cuerpo produce colágeno de forma natural pero a partir de los 30 años (más o menos) esta producción empieza a ser más escasa y comienza el envejecimiento.

¿Qué es realmente el colágeno?

Es una proteína esencial para la flexibilidad de la piel, órganos y tejidos y constituye el 30% del contenido proteico del ser humano. Es lo que mantiene la estructura del organismo y es determinante en el estado de nuestra piel.

¿Cómo noto si mi cuerpo ya produce menos colágeno?

Lo notamos primero en las líneas de expresión, perdemos tersura en las uñas, perdemos brillo en el pelo, empiezan algunos dolores en las articulaciones, tendones, músculos…

Las mujeres que corremos ya sabemos que este ejercicio físico produce una sobrecarga de radicales libres que dañan los distintos tejidos del cuerpo por lo que debemos consumir alimentos ricos en colágeno .

¿Qué alimentos promueven la producción de colágeno?

Por suerte, una buena alimentación nos puede ayudar a erradicar hasta un 30% de los radicales libres que se producen a diario.

Aquí te dejamos una lista de los alimentos que promueven la producción de colágeno, no olvides incluirlos en tu dieta.