No descuides tu nutrición, prueba snacks alternativos

La vida de un corredor, independientemente a lo que se dedique, siempre está a las carreras, literal. Dentro de todas las actividades que tiene una persona, un runner debe encontrar el momento justo para hacer todo eso y más, incluso dejando algunas necesidades básicas de lado.

¡ERROR! No hay nada peor para tu organismo que descuidar en tu rutina diaria, aspectos esenciales como dormir, comer o incluso dedicar tiempo para ti, deben tener una importancia extra, incluso mayor que tus entrenamientos.

Pero, ¿te ha pasado que de pronto desaparecen tus ganas de comer?, la disminución del apetito ocurre sólo con niveles fuertes de entrenamiento. Según The International Journal of Obesity, quienes realizan rutinas de leve intensidad, muestran mayor apetito que los que se someten a actividad física muy dura.

Aquí te presentamos todos los factores por los que puedes llegar a perder el apetito después del ejercicio:

• Tipo de ejercicio, intensidad y duración.

• Características físicas del deportista (sexo, edad, condición física y grado de entrenamiento).

• Dietas extremas para perder peso.

• Poca disponibilidad de alimento al terminar la actividad deportiva.

• Trastornos de alimentación.

• Falta de costumbre.

• Sobreentrenamiento.

• Deshidratación.

• Enfermedad.

• Uso de medicamentos.

Es de suma importancia, que a pesar de no tener hambre, te alimentes. Y aquí te mencionamos unas opciones súper saludables y alternativas para ti. También funcionan si tu vida se centra solo en correr y “no tienes tiempo“ de tomar ni un snack.

ATENCIÓN: No suplen una comida, pero pueden darte la cantidad de energía que necesitas.