¿La cerveza es adecuada para después de correr? ¡Descúbrelo!
En un 21K o maratón, está comprobado que 16 onzas de cerveza (400 mililitros aproximadamente) te pueden hidratar con la misma eficacia que una cantidad igual de agua.
En algunas carreras es común llegar a la meta y que en la zona de recuperación te den un poco de cerveza, no tengas miedo y tómatela, pero recuerda que la moderación es importante para disfrutar sus beneficios.
La cerveza cuenta con ingredientes nutritivos y 100% naturales, como los que te mencionamos a continuación:
La cebada. Es un cereal rico en fibra que es utilizado para la elaboración de la malta; siendo el ingrediente que le aporta hidratos de carbono y vitaminas a la cerveza.
Lúpulo. Posee un relajante que contribuye a la recuperación de los músculos, luego de un gran esfuerzo.
Levadura. Al ser un componente natural, es sano para el organismo, además que ayuda a mantener el sistema digestivo en perfectas condiciones.
Antioxidantes. Contiene polifenoles que protegen contra enfermedades cardiovasculares y ayudan a reducir el fenómeno oxidativo (que es el responsable del envejecimiento).
Vitaminas y minerales. La cerveza las contiene de forma natural. Dentro de las vitaminas se destacan las de grupo B, y los minerales como el fósforo, magnesio y calcio.
Gas carbónico. Ayuda a mejorar la circulación sanguínea, además del proceso digestivo.
No tengas miedo de probar un poco de cerveza después de correr, pero recuerda que debes hacerlo con moderación.
