Jugo verde: ideal para corredores

Los jugos verdes, más que estar de moda, son una excelente opción para aquellos que desean agregar nutrientes esenciales en su alimentación diaria. ¡Y lo mejor! son adecuados para los corredores.

Incluir alimentos crudos o naturales en el menú diario de un runner, es la mejor manera de proveer a tu organismo del tipo de nutrientes que necesita. Además, son muy rápidos de preparar.

Los jugos verdes tienen una gran cantidad de antioxidantes, fibra, así como vitaminas y minerales. Cabe destacar que los compuestos naturales de cada fruta o verdura que utilices para este tipo de bebidas, proveen una gran cantidad de beneficios en la salud.

Plus: los jugos verdes tienen la fama de ayudar a “desintoxicar“ tu cuerpo, además, mantienen tu estado de salud a tope.

El jugo verde es una bebida ideal por la cantidad de nutrientes que aporta a un corredor, quienes normalmente suelen gastar mucha energía, necesitando de una óptima nutrición para rendir al máximo.

No obstante, es necesario recalcar que esta bebida no ayuda a mejorar tu rendimiento, pero sí a mantener saludable tu organismo, lo cual, es esencial para que puedas seguir recorriendo kilómetros.

¿Quieres preparar un jugo verde?

Aquí te dejamos los básicos en tu próxima lista del súper para tus jugos verdes:

Manzana, limón, piña, jamaica, pera, toronja, jengibre, betabel, espinaca, perejil, kiwi, col, cilantro, uvas, albahaca, rábano, pepino, apio, lechuga, brócoli, acelgas, berros, chayote o espárragos.

IMPORTANTE: Con este tipo de bebidas puedes combatir la anemia, tener un corazón sano, fortalecer tu sistema inmune e incluso, una bebida adecuada puede servirte como antiinflamatorio después de una carrera. ¿No nos crees? Pronto te compartiremos algunas recetas para que puedas prepararlos en casa.

No olvides las reglas básicas de los jugos verdes: