EJERCITA TU CUERPO EN 10 MINUTOS
Una rutina de fuerza siempre hará maravillas con tu desempeño como corredor, pero si eres de esos que “les da flojera“ ejercitarse, te dejamos esta rutina sencilla… y si a ti te encanta decir “pero no tengo tiempo“, lamentamos decirte que es para hacerla en menos de 10 minutos.
Tener más agilidad al correr es básico para evitar lesiones y hacerlo más rápido, pero también, involucrar una rutina de fuerza de core, te beneficiará para tener más rango de movimiento, y correr con una técnica adecuada.
Por eso, estos 13 ejercicios que podrás realizar en casa, ayudarán a que trabajes la parte media y baja de tu cuerpo, tengas más fortaleza y por ende, corras mejor.
Porque ya sabes que no es necesario tener un “lavadero“ para ser eficiente en carrera, sino que necesitas hacer ejercicios de fuerza para lograr un mejor equilibrio con tu cuerpo.
Si te cuestan mucho los abdominales, puedes comenzar con este tipo de ejercicios para agregar un poco de movilidad a tu cuerpo, y ya después involucrar una rutina base.
Si eres corredor experimentado, estos ejercicios te vendrán de maravilla para tener un mejor control de tu cuerpo, sobre todo en superficies irregulares.
