DOS RUTINAS PARA CORRER MÁS RÁPIDO Y SER MÁS FUERTE

Jen Ator, directora fitness de Women's Health en Estados Unidos, asegura que “la mayoría de los corredores se sienten intimidados por las pesas porque es extraño para ellos o piensan que se harán más pesados y lentos”. Sin embargo, “hacer pesas puede significar un componente clave para mejorar tu velocidad. Entre más fuerte eres, más tiempo puedes generar poder sin fatigarte”.

 

“Considera que con estas rutinas no ganarás volumen múscular, pero si mucha fortaleza que te permitirá exigirte más en los entrenamientos”, dice Ator. Por ello, checa estas dos rutinas que serán de gran ayuda para mejorar tu rendimiento y alejarte de las lesiones.