4 FORMAS PARA TOMAR MÁS AGUA DURANTE EL DÍA

Los corredores no tenemos más opciones que cuidar al máximo nuestra hidratación, sin embargo, uno de los errores más comunes es tomarla solo cuando tenemos sed, descuidando hacerlo durante el resto del día.

No importa si el día está caluroso o no, debemos mantenernos hidratados en todo momento para rendir mejor no solo en carrera, sino en nuestras actividades cotidianas.

¡Recuerda que para los runners no valen los pretextos! Y mucho menos en cuestión de hidratación, que es básica para el correcto funcionamiento de tu cuerpo.

Así es que entre más excusas tengas para NO tomar agua, nosotros te traemos más soluciones para hacerte la vida más fácil. ¡Y es que a quién le gusta complicarse!

Sigue estos consejos y verás cómo poco a poco tu forma de hidratación comienza a cambiar.

1. “No me gusta el sabor del agua”.

¡QUÉ! Esa es la excusa más extraña de todas. ¡Debes tomar agua y punto!

Solución: Ponle un “toque” de fruta a tu agua. Si cortas unas rodajas de naranja y la agregas a un vaso con agua, su sabor simplemente será delicioso.

OJO: No necesitas azúcar, evítalo.

2. “No tengo tiempo”.

¿Pero sí tienes tiempo de comprar un refresco en alguna tienda? ¡No hay pretextos!

Solución: Compra un envase donde puedas transportar tu agua, y rellénala constantemente. Incluso existen algunas opciones que te pueden ayudar a mantener la temperatura de los líquidos.

3. “Estoy tan ocupado que se me olvida tomar agua”.

¡Todo fuera como eso! Pon una alarma y listo.

Solución: Si tu agenda está más que apretada, intenta con una alarma en tu celular por lo menos cada media hora, y establece una medida a tomar en ese tiempo.

Estamos seguros que tu jornada laboral será más eficiente si te mantienes hidratado. ¡Ponlo a prueba!

4. “No sé cuánto tomar”.

No existe una medida específica, solo un aproximado de cuánto puedes tomar al día.

Solución: Si eres un amante de la tecnología, queremos decirte que existen aplicaciones que te ayudan a “medir” cuánta agua necesitas al día, incluso puedes personalizar las medidas (en tazas, vasos, botellas), asimismo, te mandan recordatorios para mantenerte hidratado.

Busca: Water your body, Waterbalance o Aqualert.

¿Qué te parecen, agregarías alguna otra?