Consejos para elegir el top deportivo ideal
Nike Pro Classic Women's Sports Bra
Correr para las mujeres involucra muchas más cuestiones de lo que podamos pensar. Prevenir lesiones y sentirnos cómodas al hacer ejercicio, deben ser nuestras prioridades.
El cuidado de nuestros senos es esencial para el cuerpo, ya que se componen de tejido adiposo y glandular, por lo cual, anatómicamente no tienen estructuras que los mantengan firmes a la hora de hacer ejercicio, lo que puede causar dolor.
Además de las molestias de senos, el no tener los cuidados correspondientes puede traernos dolor de espalda, ocasionado por el peso de los mismos, así como el movimiento brusco que tienen mientras corremos.
Tener cuidado de nuestro pecho involucra elegir el top o sujetador deportivo adecuado, ya que la postura es esencial a la hora de hacer deporte, y si no existe un balance entre ambos, puede desencadenar molestias en la espalda y cuello. Aquí te damos algunos consejos para elegir tu top deportivo ideal:
La talla.
Es necesario elegir la talla adecuada. No debe quedarte ajustado (deberías poder meter dos dedos entre la cinta y tu espalda), debe mantener tu busto firme y sobre todo, tienes que sentirte cómoda usándolo (muévete un poco cuando te lo pruebes para saber si tiene el soporte perfecto para ti).
La copa.
De acuerdo a tu tamaño de copa, buscarás el top ideal. Si eres de busto pequeño (A o B), tu sujetador debe ser de compresión (un poco ajustado en los senos).
Si eres de copa grande (C o D), tu top no debe comprimir el pecho, y para ello se recomiendan los denominados de recogimiento (estos, como su nombre lo indica, recogen los senos por separado, ya que tienen copas individuales que permiten mayor estabilidad y comodidad).
Los tirantes.
Este aspecto es esencial. Es recomendable utilizar los sujetadores con espalda tipo nadador, ya que favorecen el movimiento natural del busto con mayor protección, sin embargo, estos tops funcionan mejor en copas pequeñas.
Para las mujeres con pecho grande, los tirantes anchos reparten de mejor manera el peso y brindan mayor estabilidad.
El material.
Es común tener rozaduras si no utilizas el top ideal. Procura evitar el algodón y busca tejidos que absorban la humedad, ya que con el sudor se mojará al instante y permanecerá así durante todo tu entrenamiento, haciéndolo más pesado, además que puedes resfriarte.
El uso.
Ten en cuenta que será una prenda que utilices con mayor frecuencia. Si es posible compra más de uno para no usar el mismo siempre. Debes tener especial cuidado con esta parte de tu cuerpo para no lastimar la piel y mantenerla lo más higiénica posible.
