8 alimentos ideales para una súper corredora
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Algunos alimentos tienen nutrientes parecidos, pero algunos pueden resultar una mejor opción para perfeccionar tu dieta y aportar más energía a tu carrera.
Aquí te hacemos una comparación rapidísima de los artículos que puedes elegir la próxima vez que vayas de compras y no dejes de lado tus cuidados alimenticios como súper corredora:
Quinoa vs. Arroz integral.
QUINOA: Porque tiene 3 gramos adicionales de proteína por cada taza, sumado a más fibra, hierro y magnesio.
Yogurt griego vs. Yogurt natural
GRIEGO: Porque la versión griega tiene cerca del doble de proteína que las tradicionales.
Té verde vs. Café
TÉ VERDE: Porque está repleto de antioxidantes, uno de los cuales mantiene alejada la diabetes y ciertas clases de cáncer.
Lomo de puerco vs. Lomo de res
LOMO DE PUERCO: Porque el puerco tiene menos grasas saturadas, más vitamina B y es más barato.
Queso de cabra vs. Queso feta
QUESO DE CABRA: Porque tiene casi la mitad de colesterol y un tercio menos de sodio.
Naranja vs. Mandarina
NARANJA: Porque tienen un contenido similar de calorías y fibra, pero las naranjas tienen 12 veces más vitamina C.
Pimiento rojo vs. Pimiento verde
PIMIENTO ROJO: Tiene ocho veces más vitamina A, lo que mantiene fuerte tu sistema inmunológico.
Semillas de lino vs. Aceite de lino
SEMILLAS DE LINO: Las semillas tienen bastante magnesio, potasio, selenio y fibra.
