CÓMO EVITAR LOS INCÓMODOS CALAMBRES

Duelen, paralizan y en ocasiones afectan tus tiempos de carreras. Los calambres pueden suceder en cualquier momento. La mayoría de los consejos que hay entre los corredores son que comas plátano, pastillas de sal e incluso mostaza, por más raro que parezca; pero la realidad es que no hay una causa científica para explicar estos dolores que todos han sentido.

“No hay una causa definitiva”, nos explica el Dr. Steve Ingham, jefe de Psicología en el Instituto Inglés del Deporte. Una investigación publicada en la revista Muscle & Nerve muestra que la genética puede ser un factor, sin embargo no hay otras causas posibles.

Sin importar las investigaciones y las teorías, lo que si podemos afirmar es que los calambres son impredecibles y normalmente son causados por múltiples razones: pérdida de sodio, deshidratación o llegar al tope de la fatiga.

¿CÓMO PREVENIRLOS?

En nuestra galería encontrarás 4 consejos muy efectivos para prevenir los calambres.
Solo tienes que dar click en la flecha para avanzar al siguiente consejo.