ADIÓS A LA GRASA CON ESTOS ENTRENAMIENTOS

Contrario a la creencia popular, desprenderse de los kilos de más no requiere interminables horas machacando los caminos. Las siguientes sesiones constituyen eficientes maneras de mejorar tu metabolismo y construir músculos consumidores de calorías.

Debido a que te requerirán correr en el límite de la zona de confort, pondrán tu cuerpo en “modo quemagrasa”. Para evitar lesiones, los principiantes deberían construir una buena base antes de afrontar trabajos de cuestas e intervalos.

Lo correcto es empezar con rodajes de 20 minutos y lograr llegar hasta los 40. Entonces será el momento de atacar los siguientes planes. Y si quieres saber más sobre estas técnicas y recomendaciones, lánzate ya a comprar "El Pequeño Gran Libro Azul Para Entrenar". Una nueva edición que te ayudará a mejorar en todos los ámbitos como corredor. no importa si estás empezando o ya llevas varios cientos de kilómetros bajo tus pies.