5 REGLAS PARA PREPARAR EL SMOOTHIE PERFECTO

Hacer smoothies es un arte, ¿por qué? Sencillamente porque es la bebida favorita de los runners, pero no solo basta con meter todo lo que se te antoje a la licuadora, sino que debes seguir algunas reglas.

Después de una carrera larga o un entrenamiento pesado, lo último que quieres hacer es prepararte una comida completa, y aquí es donde surgen los smoothies, que son la perfecta opción para recargarte de energías, recuperarte, y nutrirte en poco tiempo.

• A lo máximo te tomaría 30 minutos preparara el smoothie perfecto, que contenga sabor y los nutrientes necesarios para correr más y mejor.

“Los smoothies son una gran forma de recuperar las necesidades de nutrientes de los corredores”, comenta la nutrióloga deportivo Cassie Dimmick, “especialmente cuando es necesario consumir una mezcla de carbohidratos y proteína para reparar los músculos”.

Por eso aquí te dejamos las 5 reglas que todo smoothie debe tener, tu estómago te lo agradecerá.