5 GRASAS SALUDABLES Y NECESARIAS PARA RUNNERS

Si eres un corredor que busca bajar de peso, seguramente sabes la diferencia entre las grasas malas, y aquellas que tu cuerpo necesita.

Ya que al eliminar todo tipo de grasas en tu alimentación, el efecto será contrario a lo que estás buscando. Algunas de ellas son esenciales para brindarte de nutrientes, así como componentes saludables, que además de darse un delicioso sabor a tus comidas, te ayudarán a mantener tu peso.

No le digas que no a este tipo de grasas, la clave está en consumirlas moderadamente, ya que se componen de mitamina E, que ayuda a proteger las células de tu cuerpo del envejecimiento, así como las enfermedades que están relacionadas con esto, por ejemplo el cáncer.

Además, algunos de ellos son perfectos para cuidar la salud de tu corazón debido a su contenido de omega-3.