5 ejercicios para prevenir 5 lesiones comunes en corredores

Cuando un corredor recurre al médico del deporte o a un especialista por una lesión, regularmente el diagnostico es: fascitis plantar, tendinitis aquílea, síndrome de la banda iliotibial, periostitis o rodilla del corredor. ¡Ya no tienes que preocuparte! 

El terapista físico de Nueva york, Allison Lind, desarrollo una rutina de 5 ejercicios que te hará menos vulnerable a dichas lesiones. El especialista recomienda que hagas rutinarios estos ejercicios previo a entrenar con 1-2 series durante 20-25 segundos. 

Checa los 5 ejercicios en la galería para que sepas cómo debes hacerlo y cómo te ayudarán a prevenir esas odiosas lesiones. Recuerda que debes hacer los ejercicios en serie como antes se menciona arrancando con el levantamiento lateral de piernas.