4 EJERCICIOS DE BRAZOS PARA CORRER MEJOR

Los mejores corredores de fondo no sólo tienen unos cuádriceps y glúteos impresionantes. También cuentan con unos brazos y hombros bien fortalecidos que les ayudan a mantener la velocidad durante toda la carrera.

Cuando corres, los brazos equilibran el movimiento de las piernas, de modo que ahorras energía. El balanceo de los brazos propulsa el cuerpo hacia delante, de modo que la mitad inferior del cuerpo no tiene que hacer todo el trabajo. Además, si fortaleces la mitad superior del cuerpo, mantendrás mejor la postura al correr cuando aparezca la fatiga.

^{Haz estos ejercicios dos veces a la semana, después de correr o como un entrenamiento por separado.}