Y después de mi última carrera del 2014, ¿qué sigue?
El año está por finalizar y seguramente ya sabes cuál será tu última carrera del 2014. Para los corredores, el término del año significa principalmente el comenzar a visualizar los retos a cumplir para el próximo.
Al cruzar la meta de tu última carrera, además de la satisfacción que implica, comienzas a pensar inevitablemente en la preparación del evento que sigue. En Runner’s World México queremos que inicies con el pie derecho, así que te damos unos consejos para que vayas planeando tu calendario para el 2015.
La fecha ideal.
Saber el momento correcto para participar en la siguiente carrera, independientemente de la distancia y el nivel que tengas, debes tomar en cuenta que el tiempo mínimo para lograr un cambio, sea el que tengas en mente, debe ser mínimo de 12 semanas. Trata de prepararte para superar tu prueba anterior, busca un entrenamiento específico para la distancia que desees conquistar en el 2015. En nuestra página puedes encontrar planes de entrenamiento acordes a tu próximo reto.
Conócete mejor.
¿Sabes cuál es tu ritmo de carrera?, si tu respuesta es no, debes empezar a trabajar con ello. Busca la forma de encontrar tu ritmo de carrera para poder adaptarlo a tus entrenamientos y mejorar tus tiempos en el 2015. Ponte metas claras y recuerda que tu cuerpo y mente deben aceptar y asimilar día con día el trabajo realizado.
Visualízate.
¿Cuáles son tus expectativas personales? Piensa en ellas en todo momento, la motivación es esencial para prepararte de la mejor manera. Fortalece tu mente inspirándote en el sentimiento que te produjo culminar tu objetivo durante tu última carrera, y después de ello, piensa en lo increíble que sería si mejoras tu desempeño.
Realiza los cambios necesarios.
Seguramente ya tienes un plan a seguir para tus entrenamientos, aunque en ocasiones es necesario realizar ajustes, evalúa si es prudente hacerlos sin que estos afecten tu desempeño. Recuerda que completar cada día los entrenamientos que tienes planeados, es fundamental para conseguir el objetivo que buscas.
Ya que tengas tus metas trazadas, intenta disfrutar cada momento de tu preparación. Por ahora, ten en mente finalizar de manera excelente tu última carrera del 2014. ¿Ya sabes cuál será?
