Mejora tus marcas, corriendo más lento

Correr en parciales o números negativos es una estrategia que todos hemos utilizado en algún momento buscando alcanzar nuestros objetivos. Definir el ritmo de carrera dependerá de que tanto conozcas tu cuerpo y para ayudarte a aplicar este método checa los siguientes consejos:

 

Correr la segunda parte de la prueba más rápido que la primera es una estrategia inteligente. Para lograrlo, evita la urgencia de arrancar muy veloz. Sé paciente y corre de 10 a 20 segundos más lento que el ritmo objetivo.

 

Ve checando cada 500 metros tu ritmo y súbelo de forma gradual. Si lo bajas por que decides tomar agua, no importa, retoma el paso poco a poco.

 

Aprovecha la energía que conservaste para cerrar muy fuerte al final de una carrera. Ganarás confianza al ir rebasando a otros y verte como un “sobreviviente fuerte” de la prueba.