Resolvemos tus dudas como principiante (Parte 2)

Bienvenido a la segunda parte de las interrogantes más comunes entre corredores principiantes (y no tanto). Aquí resolvemos algunas de las cuestiones que tal vez aún te generan desconfianza o temor del running.

¡Despeja tu mente de tanta indecisión, toma un buen par de tenis y sal a exprimir toda la energía que llevas dentro!

 

6. Soy principiante y durante mis sesiones corriendo siempre tengo una relativa sensación de malestar, ¿es normal?

– Es normal que, dependiendo de la intensidad de tus sesiones, existan algunos malestares. Sin embargo, un dolor puntual en alguna zona de tu cuerpo indica que algo anda mal. Esto no es excluyente para los avanzados, asíque cuida tu cuerpo.

 

7. ¿El impacto en mis piernas es el mismo al correr en cualquier superficie?

– No. Los impactos ejercidos sobre tus articulaciones y piernas varían dependiendo a la superficie, el calzado deportivo utilizado y el tipo de entrenamiento realizado. Lo recomndable es que varies las superficies para evitar lesiones. 

 

8. Estoy convencido de que cualquier tenis será de utilidad para comenzar a correr. Después de todo, para eso están hechos, ¿no es así?

– Ni todos los tenis están hechos para correr, ni siempre los más baratos son la mejor opción. Pregunta en una tienda especializada por el modelo que se adapte a tus necesidades, pero sobre todo, asesórate con un experto. En nuestra sección de tenis puedes encontrar varios que ajustarán a tus necesidades.

 

9. Existen opiniones encontradas sobre la manera adecuada de respirar. ¿Cuál es la correcta?

– La respiración debe ser tanto por la nariz como por la boca. Dependerá también del esfuerzo que estés realizando. 

 

10. ¿Con qué regularidad debo correr y que tan rápido debo hacerlo?

– Mucho depende tu condición física actual y tus objetivos personales. Aunque la mayoría recomienda correr de 3 a 4 días a la semana y concentrarse en un inicio en la distancia, más que en la velocidad.