¿ERES RUNNER? DEBERÍAS COMENZAR A COMER JENGIBRE

Si eres de esos corredores que casi siempre están ansiosos o se ponen demasiado nerviosos antes de una carrera, entonces necesitas integrar el jengibre en tu dieta.

Su sabor puede ser fuerte, pero el jengibre es conocido ampliamente por sus características que te ayudarán a cuidar tu salud.

¿Por qué crees que es la estrella de la medicina alternativa? Porque es un increíble alimento que te puede ayudar en más cosas de las que imaginas. Sobre todo en los principales “achaques” de los runners:

• 1.     Mejora la circulación

• 2.     Ayuda a tener mejor digestión

• 3.     Te beneficia al fortalecer tu sistema inmune

• 4.     Alivia los dolores musculares

¿Pero cuál es la cantidad recomendada? Tomar aproximadamente dos cucharadas de jengibre fresco al día (en jugo o smoothie) puede ayudarte a eliminar los dolores musculares…. ¡Pero no solo eso! En términos de digestión, este tallo te hará evitar el estreñimiento o diarrea. ¡TODO LO QUE UN RUNNER NECESITA!

Y lo mejor es que el jengibre puede durarte bastante tiempo en el refrigerador, para utilizarlo en cualquier momento. Una pequeña porción (al menos ¼ de pieza) en tu jugo o smoothie del día puede darte todos los beneficios que necesitas. ¿Ya lo has probado? ¿Te gusta?