EL RETO PARA EL FIN DE SEMANA: FORTALECER ABDOMEN

¿A poco nos vas a negar que se dibuja en tu cara una sonrisa cuando descubres que hiciste tu tiempo más rápido? Pues es el sueño de todo corredor, solo necesitas trabajar en ello para lograrlo.

^{Para todos esos runners que desean disminuir sus tiempos todavía más, tenemos que decirles que existe un ejercicio ideal para conseguirlo, ya que una buena preparación es clave, pero si además fortaleces tu abdomen y espalda baja, seguro conseguirás mejores resultados.}

Una de las principales ventajas de fortalecer el abdomen, es que te permitirá tener una mejor postura y blindar al cuerpo cada vez que aparece la fatiga, eso se traducirá en correr más rápido y aguantar más kilómetros de manera activa.

Realiza este ejercicio hasta que logres unas 20-25 repeticiones y repite. Solo recuerda ejecutar este ejercicio de manera controlada (despacio), ya que a una velocidad lenta, el cuerpo se ve obligado a reclutar más fibras musculares lo cual te hará más fuerte.