DALE POTENCIA A TU CUERPO CON DOS EJERCICIOS

Si no tienes tiempo para ir al gimnasio y hacer una sesión completa de entrenamiento de fuerza, te enseñamos dos ejercicios que se dirigen a potenciar varios grupos musculares. Así aprovecharás al máximo tu tiempo y puedes hacerlos en casa.

Realiza tres series de 10-15 repeticiones de cada ejercicio.

^{“Trabajar la fuerza general te ayudará a que seas más eficiente en los momentos complicados de la carrera y que puedas exigirle un poco más a tu cuerpo en las repeticiones de velocidad o tempo”, dice Frank Martínez, entrenador de triatlón y carrera en México.}

Checa los dos ejercicio que te ayudarán a ser mejor corredor.