Correr por la ciudad

Texto por José Antonio Blasco

Persistentes y convencidos los runners son parte del paisaje de toda gran ciudad. En medio del caos urbano, aparecen como una alternativa de comunidad entusiasta y organizada desde los primeros destellos del día, mientras aún el resto de los mortales no abre los ojos o al final de la jornada, cuando el cansancio se apodera de todos. Cada uno tiene una historia diferente pero logra conectarse bajo una meta tan simple como grande: correr. Esa es la experiencia por la cual vale la pena todo esfuerzo. Correr en la ciudad es parte del reto y así lo asumen, creando un espacio de oxígeno vital que se convierte en ejemplo de orden y comunión: nos demuestran que sí se puede, que sí hay tiempo y sí es alcanzable lo deseado. Ese grupo de hombres y mujeres enfrenta el desafío de la cotidianidad, motivado por la esperanza de lograr esos pequeños avances que impulsan a unos y otras para seguir mañana y otro día más, siempre felices con la oportunidad de correr.
La aventura de correr en la ciudad es una realidad de plenitud; en Runner ́s hemos construido una breve guía con los detalles fundamentales para tener en cuenta por todos los amantes de este maravilloso deporte.

LOS IMPRESINDIBLES

RUTA
El primer paso es buscar y elegir un terreno plano, preferiblemente arbolado y medido para saber cuánto se corre y de manera segura para evitar lesiones y los efectos de la contaminación, protegiendo la respiración, porque de eso depende todo.

QUÉ LLEVAR
Aunque lo mejor es ir siempre ligero de equipaje, prevé dónde guardar con mucha seguridad lo mínimo como las llaves de tu casa, alguna identificación y la hidratación ultra necesaria para la jornada.

GRUPOS
Una vez ubicado el espacio, el siguiente paso es encontrar un grupo de running al cual pertenecer. Más allá de socializar (lo que es muy importante y enriquecedor) está el aprendizaje que adquirirás de los más experimentados y conocedores, y entre todos se cuidarán.

SITIOS DE ENCUENTRO
Es fundamental para juntarse al inicio o el final del entrenamiento, un rincón ideal para hacer estiramientos o ejercicios de técnicas específicas como sprints, resistencia, yoga, etc. En algunos lugares, la ciudad cuenta con máquinas al aire libre para trabajar musculación o tonificación muscular, equilibrando así la parte superior e inferior del cuerpo, lo que es un plus para tu evolución como atleta.

DIVERSIDAD
Lo más seguro es que en el espacio elegido encuentres personas de diferentes condiciones físicas con las cuales debes alternar y eso enriquecerá tu entrenamiento. Se trata de un lugar compartido, donde todos tienen cabida y cada quien irá a su ritmo y velocidad sin representar un riesgo para nadie. Eventual- mente se van a encontrar en las vueltas del circuito y unos servirán de apoyo a los otros en diferentes momentos. Es el espíritu de la comunidad que siempre debemos intentar en la práctica.

Encuentra esta y otras notas en el número de septiembre de Runner’s World México