COMBOS DE ENTRENAMIENTO PARA MEJORAR AL CORRER

Combinar tus sesiones de running con alguna actividad extra te ayudará a maximizar el efecto de tu entrenamiento. Incluso aunque a veces sea complicado por cuestiones de tiempo, o simplemente porque terminas agotado.

Sin embargo, deberías considerarlo para poder ser un poco más efectivo con tu carrera, lo único que necesitas es saber la combinación perfecta.

Imagínalo como una operación matemática: al sumar arrancones cortos a una sesión de carrera ligera, o a un entrenamiento de fuerza después de repeticiones de velocidad, obtendrás como resultado un beneficio óptimo y mejorado (por ejemplo, puede ser una zancada más ligera).

Lo importante es que debes ser bastante estratégico a la hora de poner en práctica estos “combos” de entrenamiento, ya que integrar dos entrenamientos por el simple hecho de sumar horas de esfuerzo no es el objetivo, sino más bien buscar sesiones que se complementen una con otra para ser más eficientes en carrera.

Pon a prueba estas opciones, seguro verás cambios en poco tiempo: