¿Corro más rápido si pierdo peso?

El que pierdas peso no significa que automáticamente aumentará tu velocidad de carrera. Si lo haces, mejorará tu rendimiento sobre todo en las subidas y en superficies planas, no notarás tanta diferencia porque existe la resistencia del viento.

 

En chicas con sobrepeso significativo si habrá un cambio importante, sobre todo, en los entrenamientos de resistencia. Una fórmula muy buena para calcular cuánto vas a mejorar es utilizando esta regla:

 

Pérdida de peso (en porcentaje) x 0.6 = porcentaje de mejora entu marca de carrera, siempre que los demás factores no varíen. 

 

Sin embargo, esto no quiero decir que si estás en tu peso todavía tienes que bajar más ya que puede resultar contraproducente si tu índice de masa muscular está por debajo del 17%. 

 

Una buena corredora no tiene desórdenes alimenticios.