5 tips para correr con carriola
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Después del embarazo, es normal que desees volver a tu peso y mantenerte en forma, pero lo importante es que empieces poco a poco.
Una vez que hayan pasado los nueve meses, debes saber que existen ejercicios que te ayudan a fortalecer tu suelo pélvico, y poco a poco a recuperar tu figura.
Pero si deseas empezar a correr y quieres hacerlo con tu bebé, puedes optar por una carriola. Normalmente es recomendado que lo hagas hasta que tu hijo(a) tenga una edad de más de seis meses, o al menos que pongas un asiento adaptador al vehículo, pero lo mejor es no correr riesgos.
Tampoco está permitido pensar que al tener un bebé no puedes ponerte en forma ni volver a disfrutar del running, porque seamos realistas, no querrás separarte de tu pequeño ni un solo momento, así que lo mejor es hacer el deporte parte de tu nueva vida.
Estos 5 tips te ayudarán a correr de manera segura con tu bebé cerca.
1. La seguridad es primero.
Antes de empezar tu actividad física, debes asegurarte que tu pequeño(a) se sienta cómodo y seguro, pero lo más importante es que su cabeza y cuello no se muevan demasiado al correr.
2. Protege a tu bebé del frío.
Mientras corres, es normal que por la actividad física entres en calor muy rápido, pero tu hijo(a) estará expuesto al viento constante. Debes cubrirlo bien.
3. Lleva todo lo necesario.
Las carriolas suelen tener un espacio amplio en la parte de atrás para llevar cosas. Sabemos que eres una corredora súper aplicada y excelente mamá, y jamás se te olvidará nada, pero vale la pena recordarlo.
4. Asegura la llanta de enfrente.
Algunas carriolas pueden asegurar la llanta de enfrente, ya que al correr es más común que lo hagas solo con las traseras. Esto ayudará, en caso de ser necesario, a evitar que se voltee la carriola. ¡Ten mucho cuidado!
5. Cuida la ruta.
Cuando salgas a correr con tu bebé, evita una ruta con bastante tráfico, e incluso con baches. Es mejor que corras por algún lugar conocido, iluminado y seguro.
