5 CONSEJOS PARA VENCER LAS SÁBANAS
Una buena forma de ayudarte a ti mismo a superar esta barrera son los siguientes consejos, recuerdalos todos los días y los resultados seguramente serán muy buenos.
Concéntrate en tiempo, no distancia
Pensar en términos de kilometraje puede parecer abrumador. En cambio, comprométete a realizar cierto número de minutos. Las metas en tiempo te permiten simplemente estar ahí, sin la presión de sentir que debes cubrir una distancia específica.
Piensa a futuro
Cuando correr es la última cosa que quieres hacer, recuerda lo bien que te sientes cuando terminas. La pura memoria puede hacer que cruces la puerta sin problema.
Recompénsate
El lunes haz un trato contigo para el fin de semana si cumples con todos tus objetivos de carrera semanales. El helado sabe mucho mejor cuando se gana.
Escucha las sensaciones negativas
En vez de buscar bloquear la incomodidad y los pensamientos negativos, reconócelos e intenta buscar una solución. Concentrarse en lo que estás sintiendo te ayudará a encontrar una manera productiva para aliviarlo, ya sea cambiando tu postura o tomando un descanso para caminar.
Establece metas la noche anterior
No todos los objetivos necesitan ser grandes o a largo plazo. Piensa en lo que quieres lograr en la carrera del siguiente día. Sella el compromiso escribiendo qué tan lejos quieres ir.
