4 EJERCICIOS PARA ESTIRAR DESPUÉS DE CORRER

El entrenamiento de flexibilidad es un componente benéfico en cualquier plan para corredores, es por eso que insistimos mucho en calentar antes de correr y siempre estirar después del mismo. La misma regla aplica para cualquier actividad física que hagas.

El calentamiento antes de correr, ayuda a relajar los músculos, disminuyendo el riesgo a padecer un tirón o desgarre. Estirar después de tu sesión de entrenamiento, es básico para la recuperación de tus músculos.

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Estos 4 ejercicios te serán de utilidad para eliminar el ácido láctico que se almacena en tus piernas y que puede causar molestias. También son ideales para aumentar tu flexibilidad de una forma muy sencilla.