10 formas para saber si eres adicta al ejercicio

Para la mayoría de las runners, correr no es un deporte, sino un estilo de vida. Independientemente si somos corredoras profesionales o solo lo hacemos por diversión, tenemos un compromiso que solamente se puede lograr con el running.

Sí, como corredoras dedicamos parte de nuestro tiempo en ejercitarnos y disfrutar cada parte de la práctica deportiva, y todos los beneficios que ello conlleva, pero en ocasiones, no estamos conscientes de los riesgos que pueden surgir en nuestra salud.

Llevar al extremo el running, en muchas ocasiones puede ser más perjudicial de lo que pensamos, y uno de los trastornos más comunes en las corredoras es la adicción al ejercicio. ¿Te ha pasado?

En todos lados escuchamos que los excesos son malos, y es verdad. Lamentablemente, la adicción al ejercicio es uno de los trastornos más comunes y difíciles de tratar.

¿Por qué? Debido a los beneficios que sufre nuestro cuerpo al ejercitarse, lo que hace bastante complicado que una corredora que padezca esto, baje el ritmo y comprenda que a veces, menos es más.

Aquí te dejamos 10 síntomas que pueden indicar que eres adicta al ejercicio. Léelos con calma y define si te afectan o no.

¡EVITA LOS EXCESOS EN ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN!

1. Juzgas tus días como buenos o malos, dependiendo si hiciste ejercicio o no.
2. Te sientes angustiada si no entrenas.
3. Entrenas a pesar de estar lesionada.
4. Planeas tus actividades, citas y compromisos alrededor de tus entrenamientos.
5. Dejas de asistir a eventos sociales por hacer ejercicio.
6. Basas tu valor y autoestima únicamente en tus capacidades como atleta.
7. Te obsesionas con las calorías que quemas con cada entrenamiento.
8. Te deprimes si pasas más de dos días sin entrenar.
9. Te exiges siempre más y nunca te sientes satisfecha con los resultados.
10. Ignoras a las personas que se preocupan por ti, a pesar de saber que tienen algo de razón.