SI NO TE SIENTES UNA CORREDORA, ACTUA COMO UNA CORREDORA

Con información de Megan Hetzel
 
¿Te has dado cuenta como, cuando estás luchando por salir adelante en un lapso complicado de una carrera, una palmada de un espectador o un letrero divertido te puede regresar al ritmo que llevabas? O cómo, si te visualizas corriendo como Shalane Flanagan, tu cuerpo cambia la forma y de pronto correr es más sencillo. 
 
Seguro, por cómo se siente tu cuerpo durante carrera es el resultado de muchos detalles físicos, pero tu mente y la forma en la que percibes tu carrera, juega un gran papel también.
 
Parece que la actriz Lena Dunham, de 29 años, se dio cuenta de esos detalles en un entrenamiento con Matt Wilpers, entrenado del Mile High Run Club en Nueva York.
 
En una publicación reciente en Instagram, Dunham admitió que odiaba correr y que se sentía “como un bebe terodactilo herido”, siempre que lo intentaba. Pero debido a que su personaje, Hannah, tiene mucha relación con una corredora madura, Dunham necesitaba lucir como una corredora experimentada, también. 
 
Así que Dunham contrató a Wilpers, maratonista de Georgia State University, para ayudarla. Un día, fuera del estudio de filmación en nueva York, Wilped entrenó a Dunham sobre técnicas correctas de carrera. La hizo realizar series de técnica en la banqueta. 
 
“Regularmente los corredores, incluyéndome, desarrollamos esos movimiento con tiempo y práctica”, comentó Wilpers. “Teníamos una hora, así que esto fue diferente. Trabajamos usando varias técnicas mentales para ayudar a que el cuerpo deseara hacer todo esos movimientos y resultaran fluidos cuando corría”.
 
Wilpers dio la instrucción a Dunham de enfocarse en verse como una corredora, “verte, sentirte, y actuar como lo hacen ellos mientras corren y eso te hará replicar lo que hacen al correr”.
 
“Todo fue después de una discusión cuando la vi terminar 5 ejercicios de fuerza, y todo parecía mezclarse entre las expresiones faciales y la biomecánica”, dice Wilpers. “Fue un momento divertido que celebramos porque logramos completar nuestra meta. Correr debe ser poco estresante conforme vas mejorando”. 
 

Ese momento tuvo mucho impacto en Dunham, a tal grado que lo llevo a Instagram.

 

Not usually one to post a paparazzi shot but this fills me with pride. Basically my whole life I have hated running and run like a wounded baby Pterodactyl. It was embarrassing and honestly I did not trust myself to escape a burning building or even move briskly towards a buffet. @jennikonner is directing the season finale of Girls and decided that as Hannah evolved so would her run, so she got me a training session with Matt Wilpers from Mile High Run Club. Within an hour I had a different relationship to this formerly torturous activity. I felt strong, swift and proud. I'm not about to embrace that triathlon life but it's a true joy to continue getting more connected to my body and its powers. (Extra motivation provided by @manrepeller for @outdoorvoices.) #moveforyourmind

A photo posted by Lena Dunham (@lenadunham) on

 

TRADUCCIÓN: “No es lo que usualmente publicarías para los paparazzis pero esto me llena de orgullo. Básicamente toda mi vida he odiado correr y corro como un bebe terodactilo herido. Fue vergonzoso y honestamente no confío en mi para escapar de un edificio en llamas. @Jennikonner está dirigiendo el final de temporada de Girls y decidió que Hannah se tenía que involucrar más en el running, así que me preparó una sesión con Matt Wilpers. Después de una hora tuve una relación diferente con la que era una relación tortuosa. Me sentí fuerte y orgullosa. Seguro no me convertiré en triatleta, pero esto es un poco de alegría para estar más conectada con mi cuerpo y su poder. 

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