¿QUÉ PASA CUANDO TOMAS JUGOS DETOX POR UNA SEMANA?
En el equipo de mujeres de Runner´s World México, decidimos probar una dieta desintoxicante a base de jugos. Estamos seguras que más de una vez has escuchado sobre estos famosos planes desintoxicantes que prometen maravillas y perdidas de peso instantáneo; estos planes van desde 1 día hasta 1 semana o más. Sin embargo no estábamos convencidas de probar estos métodos ya que la mayoría implica no ingerir ningún alimento solido y vivir una semana a base de jugos y con el mínimo de actividad física (algo que como corredoras no nos servía).
Si bien, el cuerpo humano está perfectamente diseñado para eliminar las toxinas que no necesitamos, por lo que una desintoxicación sería innecesaria, ¿entonces por qué tomar los jugos si nuestro cuerpo las elimina de manera natural?
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Un detox, es una forma de darle un respiro a tu cuerpo de comidas dañinas como la comida rápida, aquellas que están cargadas de grasas y sales que no necesitamos, también para dejar por un momento los excesos de azúcar que consumimos en bebidas endulzadas como refrescos.
Después de hacer un poco de investigación, escogimos los jugos: JUICE BY HAND. La razón es que ellos manejan asesorías personalizadas y este proceso de desintoxicación lo adaptan a tu día y la forma en la que te desenvuelves; pero aún más importante ¡no dejas de comer y puedes seguir con tu entrenamiento normal!.
“La organización es clave. Me he dado cuenta que llevar un estilo de vida saludable no es imposible, requiere organización, eso es todo. Pasamos muchas horas sentados trabajando y en lo que menos pensamos es en la comida, y es que pocas veces encontraremos snack saludables, casi siempre "lo más rápido" y accesible son frituras. Es por esto que nos pusimos la tarea de realizar un programa detox, durante una semana, y compartirles los resultados.” Fer Marmolejo/ @fermarmolejomx
El reto lo hicimos por una semana, escogimos este periodo de tiempo ya que queríamos medir los resultados y sobretodo porque es un periodo de tiempo fácil de completar cuando entras en un cambio de dieta al que no estas acostumbrado (ya que las dietas a veces pueden ser complicadas).
¿Cómo fue nuestro consumo de alimentos y jugos?
- 1 shot en ayunas
- Desayuno
- 1 jugo
- Comida
- 1 jugo y 1 snack de Juice by Hand
- Cena ligera.
Como podrás ver no estuvo nada matado, podías comer normal, solo que las colaciones y los antojitos de la tarde los cambiamos por un jugo y un snack saludable.
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